3 ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตที่มาพร้อมกับการเรียนรู้การป้องกันตัวเอง

3 ประโยชน์ด้านสุขภาพจิตที่มาพร้อมกับการเรียนรู้การป้องกันตัวเอง

การเรียนรู้การป้องกันตัวเองไม่ใช่แค่ผลประโยชน์ทางกายภาพที่คุณได้รับเท่านั้น ใช่มีบางสิ่งที่ดีทางกายภาพที่จะเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของคุณ แต่คุณควรมุ่งเน้นไปมากกว่านั้น ในความเป็นจริงมีประโยชน์หลายด้านสุขภาพจิตที่จะมาพร้อมกับการเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัวเองและการต่อสู้ในฐานะใด ๆ ถ้าคุณไม่เคยนึกถึงเรื่องนี้บางทีสิ่งต่อไปนี้จะแนะนำให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของการเรียนรู้ขั้นตอนที่จำเป็นในการปกป้องตัวเองและคนอื่น ๆ

การเพิ่มความเชื่อมั่น

ไม่คำนึงถึงศิลปะการต่อสู้ที่คุณต้องการเรียนรู้โดยไม่คำนึงถึงชั้นเรียนที่คุณทำคุณจะได้รับความมั่นใจ คนที่รู้วิธีการปกป้องตัวเองไม่เดินไปรอบ ๆ กลัว พวกเขารู้ว่าถ้าบางสิ่งบางอย่างมาถึงพวกเขาพวกเขาสามารถสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงการถูกตี ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าการป้องกันตัวเองจะปกป้องคุณจากกระสุนปืนในการต่อสู้ด้วยปืน แต่สามารถให้ความมั่นใจในการก้าวไปข้างหน้าเมื่อผู้อื่นตกใจ สงบเมื่อตัวอักษรชั่วร้ายกำลังพยายามที่จะทำร้ายคุณเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณมีทักษะในการปกป้องตัวเองคุณจะเห็นสิ่งที่แตกต่างกัน ในขณะที่คนอื่น ๆ ตื่นตระหนกรอบตัวคุณลองจินตนาการว่าจะผ่านการเคลื่อนไหวช้าและสามารถที่จะต่อสู้กลับได้อย่างง่ายดายญาติ

เรียนรู้การจัดการความเครียด

ควบคู่ไปกับประโยชน์ของการสงบสติอารมณ์และเพิ่มพูนความเชื่อมั่นของคุณการเรียนการป้องกันตัวเองสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด ไม่ว่าคุณจะเลือกเรียนแบบใดก็ตามศิลปะการต่อสู้มีชื่อเสียงในด้านการสอนวิธีจัดการความเครียดในทุกสถานการณ์ ไม่มีอะไรที่เครียดมากไปกว่าการถูกโจมตีหรือจัดการกับสถานการณ์ที่คุณต้องใช้กำปั้นและเท้าของคุณเป็นอาวุธ เมื่อสิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นคุณสามารถตื่นตระหนกหรือสงบ การจัดการความเครียดไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยในช่วงเวลาที่คุณต้องต่อสู้ แต่จะตกสู่ชีวิตการทำงานชีวิตในบ้านและความสัมพันธ์ของคุณ การลดความเครียดการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าการพัฒนาสุขภาพจิตและการให้ความช่วยเหลือกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นประโยชน์ทั้งหมดที่มาพร้อมกับกระบวนการเรียนรู้ประเภทนี้

การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ

การเรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ไม่ได้เป็นการแทนที่การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหรือยาอื่น ๆ นั่นไม่ใช่สิ่งที่หมายถึง อย่างไรก็ตามการศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่ฝึกในชั้นเรียนการป้องกันตัวเองจัดการความผิดปกติของสุขภาพจิตได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ในบางกรณีบุคคลสามารถลดหรือแทนที่ยาได้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากการปรับปรุงความนับถือตนเองและสุขภาพจิต ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์นี้ แต่มีบางอย่างที่ทำในความเป็นจริงได้ผลลัพธ์เหล่านั้นในช่วงเวลา สิ่งหนึ่งคือเพื่อประโยชน์บางอย่างในข้อนี้ผู้ที่ศึกษาศิลปะการต่อสู้และเรียนรู้วิธีการป้องกันตนเองปรับปรุงสุขภาพจิตของตนในช่วงเวลาเนื่องจากเป็นกระบวนการเรียนรู้ตลอดชีวิต